Motivi per mangiare le noci
Gli esperti sanitari sanno da tempo che le materie prime dadi balsamo per il corpo.
La nuova ricerca, pubblicata sull’American Journal of Clinical Nutrition dimostra che non c’è bisogno di limitare l’assunzione di frutta a guscio. Vedi 31 studi precedenti che mostrano che le persone che consumano quotidianamente frutta secca o sostituzione di altri alimenti noci perdere più peso e hanno una circonferenza vita più piccola.
Anche se non è una perdita di peso significativa e riduzione della circonferenza vita, i risultati mostrano chiaramente che i dadi non si ottiene il grasso. Inoltre, mantenere la salute cardiovascolare.
Perché i dadi così bene alla salute?
ridurre lo stress
È vero, possono essere costosi, tuttavia, valgono i soldi. Le noci sono ricche di acido alfa-linolenico, ma anche proteggere il cuore in un momento di grande stress – quando il cuore può essere particolarmente a rischio.
abbassare il colesterolo
Uno studio dal 2010 pubblicato negli Archives of Internal Medicine ha dimostrato che il consumo regolare di una tazza di noci abbassa il colesterolo cattivo LDL del 7,4 per cento. Inoltre, la concentrazione di trigliceridi caduta di oltre il 10 per cento.
Migliorare la salute riproduttiva maschile
Le noci possono migliorare la qualità dello sperma ? Sì. Due manciate di noci al giorno migliora la qualità degli spermatozoi grazie alla vitalità, mobilità e morfologia, secondo uno studio di UCLA.