Les raisons de manger des noix
Les experts en santé ont depuis longtemps que la noix brute du baume pour le corps.
La nouvelle recherche, publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition montre que vous ne devez pas limiter votre consommation de noix brutes. Voir 31 études antérieures montrant que les personnes qui consomment quotidiennement des noix ou remplacer d’autres noix aliments perdre plus de poids et ont une plus petite circonférence de la taille.
Bien que pas une perte et une réduction significative du poids de la circonférence de la taille, les résultats montrent clairement que les noix ne grossissent pas. En outre, maintenir la santé cardiovasculaire.
Pourquoi les noix si bon pour la santé?
réduire le stress
Cependant, le vrai, ils peuvent être coûteux, valent de l’argent. Les noix sont riches en acide alpha-linolénique, mais aussi protéger le cœur dans un temps de grand stress – lorsque le cœur peut être particulièrement à risque.
réduire le cholestérol
Une étude de 2010 publiée dans les Archives of Internal Medicine a montré que la consommation régulière d’une tasse de noix réduit le mauvais cholestérol LDL par 7,4 pour cent. De plus, la concentration de triglycérides chute de plus de 10 pour cent.
Améliorer la santé reproductive masculine
Noyers peuvent améliorer la qualité du sperme ? Oui. Deux poignées de noix par jour améliore la qualité du sperme en raison de la vitalité, la mobilité et la morphologie, selon une étude réalisée par l’ UCLA.